大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本撫慰身心、恢復健康的100道特效食譜：日本醫學博士石川瑞惠親身實踐！改善體質，擺脫小病痛！，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：【體驗】
利用食物營養素，提升免疫力與自癒力！
——身體狀況不佳時的必備寶典?飲食保健的最佳指南——
對症「下廚」，不看病、不吃藥！
找出身體需要的食物，就能自然恢復健康
本書是由「食療養生」專家—日本醫學博士石川瑞惠，與日本知名料理研究家岩崎啓子，攜手打造的100道特效食譜，讓你養生的同時也能品嚐食物的美味。
感冒／食慾不振／腸胃不適／便秘／水腫／貧血／倦怠／眼睛疲勞／肩頸僵硬／失眠／壓力大／中暑／虛冷……書中針對常見的身體不適症狀，並根據食材本身的特性，充分利用其內含的營養成分，幫助你提升免疫力與自癒力、使身體的運行機制恢復正常，找回健康與活力！
食物代替藥方，天然又健康
作者在考量食譜時，除了使用常見食材，更注重不同症狀所需要的營養素，例如水腫時需要鉀；眼睛疲勞時需要花青素、維他命A和DHA；肩頸僵硬時需要維他命B1、E和C……等。再依照身體狀況選擇相應的食材，設計成兼具營養與美味的療癒食譜。
料理方便烹煮，簡單不費力
為了減少身體不適者烹調與收拾的負擔，食譜設計上盡量不使用太多種類的食材，加上步驟簡單，輕鬆不費力就能做出滋補的料理。
食材重點提示，效果易掌握
各食譜的食材總覽中，特別針對各種食材的療效進行說明，讓讀者清楚了解所使用的食材。此外，書中最後還附上【各類食材方便好用筆記】，隨時查找88種不同食材的效果都方便，讓你也能成為自己的營養師喔！
名人推薦
臺安醫院 劉怡里營養師健康推薦
「新鮮的食物具有療癒身心的功效，健康需要從自己動手做餐點開始～」
須知：
作者： 石川瑞惠, 岩崎啓子
新功能介紹- 譯者：葉韋利
- 出版社：時報出版
新功能介紹 - 出版日期：2016/02/23
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
撫慰身心、恢復健康的100道特效食譜：日本醫學博士石川瑞惠親身實踐！改善體質，擺脫小病痛！ 書評
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中國時報【李忠一╱宜蘭報導】
童玩節「童心一ㄒㄧㄚˋ」系列活動8月12日將在宜蘭演藝廳舉辦最終場，來自菲律賓的3個團隊，與宜蘭的美聲室內合唱團將同台演出，票價僅150元，憑今年童玩節門票、票根還享有8折優惠，文化局盼鄉親能蒞臨演藝廳，參與「菲常美聲」的音樂饗宴。
3個菲律賓團隊包括羅博兒童合唱團、第波羅隆塔莉亞樂團，以及帕妲詠隆塔莉亞樂團，昨日羅博兒童合唱團與美聲室內合唱團在童玩節會場，為即將舉辦的演出暖身。
羅博兒童合唱團獲獎無數，還曾受邀在日本天皇和皇后的特殊宴會中獻唱。
文化局祕書陳曉慈指出，羅博兒童合唱團的演唱讓人非常感動，聲音非常圓潤與一致，菲律賓是音樂素養相當高的國家，不論是彈撥的樂器或人聲上，在全世界都非常知名，希望民眾把握最後一周，欣賞殿堂級、劇場級的演出。
文化局表示，這場演出是童玩節所邀請的各國音樂團隊交流成果，觀眾可以一次看到3個菲律賓音樂團隊的精彩表演，將帶來菲律賓、世界民謠和古典樂曲，透過這場音樂會精心安排的曲目，讓觀眾可以欣賞到各國的音樂特色。
宜蘭的美聲室內合唱團會帶來月亮代表我的心、拍手歌等歌曲，演出時間是12日晚間7時30分，可至兩廳院購票系統購票，票價150元，採自由入座。
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